Με την ηλικία, κάθε άτομο αρχίζει να ξεθωριάζει σταδιακά τις βασικές λειτουργίες της ζωής. Πολύ συχνά στην περίοδο μετά από 55-60 χρόνια, εκτός από τα προβλήματα με το σώμα και την ασθένεια, η σεξουαλική ζωή σταδιακά φτάνει στο μηδέν. Στις γυναίκες, η εμμηνόπαυση αρχίζει με όλα τα συναφή φαινόμενα, η έλξη μειώνεται και στους άνδρες υπάρχουν διακοπές στη στυτική ικανότητα. Πολλοί άνθρωποι είναι δύσκολο να βιώσουν διαταραχές που επηρεάζουν δυσμενώς τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Οι γυναίκες είναι συνήθως πολύ πιο εύκολο να ανεχθούν την αρχή της εξαφάνισης της σεξουαλικής τους λειτουργίας, πολλοί προτιμούν να σταματήσουν εντελώς τη σεξουαλική ζωή. Στους άνδρες, σε σχέση με τα κοινωνικοπολιτιστικά στερεότυπα, η φυσική αποδυνάμωση σε αυτόν τον τομέα μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ανασφάλεια, φόβο και κατάθλιψη. Ως εκ τούτου, όταν φτάσετε στην ηλικία συνταξιοδότησης, οι εκπρόσωποι του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας αρχίζουν να αγωνίζονται ενεργά για τη διατήρηση και τη διέγερση της ισχύος με διάφορα μέσα. Τα ιατρικά και τα λαϊκά φάρμακα, καθώς και οι δίαιτες και η σωματική άσκηση χρησιμοποιούνται.
Αιτίες ισχύος που σχετίζεται με την ηλικία
Τα σταθερά ή τα προβλήματα κατάστασης με ισχύ μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία λόγω μεγάλου αριθμού διαφόρων παραγόντων. Πρόκειται για δυσλειτουργίες στο έργο των νευρικών-αγγειακών και ορμονικών συστημάτων του σώματος και των μεταδιδόμενων ασθενειών και της χειρουργικής χειρουργικής επέμβασης στη λεκάνη, καθώς και των ψυχολογικών διαταραχών και των καταστάσεων στρες. Η μείωση της ισχύος με την ηλικία προκαλείται κυρίως από την αναστολή της λειτουργίας των γονάδων και την αντίστοιχη μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης.
Μια στύση 60 ετών γίνεται ακανόνιστη λόγω των ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία.
Οι αδένες των γεννητικών οργάνων αρχίζουν να αναστέλλουν το έργο τους, υπάρχει μείωση του μεγέθους του όρχεου, μείωση της λίμπιντο. Κατά τη διάρκεια του φύλου, όλο και πιο συχνά εμφανίζονται στο έργο της στυτικής λειτουργίας, εμφανίζονται δυσκολίες με ενθουσιασμό ή εμφάνιση εκσπερμάτωσης. Για ικανοποιητική συνέχιση και ολοκλήρωση της σεξουαλικής επαφής απαιτείται πρόσθετη διέγερση, ένας άνθρωπος ελαστικά ταχύτερα φυσικά.
Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ισχύ μετά από 60 χρόνια:
- Μείωση στο επίπεδο τεστοστερόνης που προκαλείται από φυσικές αιτίες, ξεθωριάζοντας τη λειτουργία των γονάδων. Ο χρόνος και η ταχύτητα της μείωσης αυτής της ορμόνης εξαρτάται από την κληρονομικότητα και τον τρόπο ζωής ενός ατόμου. Μετά από 40 χρόνια, κάποιος έχει προβλήματα με τη δύναμη, ενώ μερικοί έχουν σεξουαλική υγεία ακόμη και μέχρι το γήρας.
- Η παρουσία χρόνιων ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, η ευθραυστότητα των φλεβικών τοιχωμάτων, η τάση των κιρσών και των κυκλοφορικών διαταραχών. Ένα παρόμοιο σύμπλεγμα ασθενειών επηρεάζει άμεσα την πλήρωση σπηλαιώδους σωμάτων του πέους κατά τη διάρκεια μιας στύσης και εξασφαλίζοντας τη σταθερότητά του.
- Ορμονικές ασθένειες που οδηγούν στην υποβάθμιση του νευρικού συστήματος και στην ανισορροπία της τεστοστερόνης. Για παράδειγμα, ο σακχαρώδης διαβήτης έχει ένα παρόμοιο σύνολο συμπτωμάτων και επηρεάζει αρνητικά την στυτική λειτουργία του ασθενούς.
- Ασθένειες καταστροφικά ενεργώντας στον νευρικό ιστό του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης.
- Οι φλεγμονώδεις ασθένειες των οργάνων του αρσενικού γεννητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της μολυσματικής ουρεθρίτιδας, των προβλημάτων που σχετίζονται με την ηλικία με έναν προστάτη.
- τα υπάρχοντα νεοπλάσματα στα όργανα του γεννητικού συστήματος, οι κακοήθεις όγκοι, η υπερπλασία του προστάτη, τα αδενώματα που συμπιέζουν τα αγγεία και παρεμβαίνουν στην κανονική κυκλοφορία του αίματος.
- Η συστηματική κατάχρηση αλκοόλ, καπνού ή ναρκωτικών ουσιών που επηρεάζουν δυσμενώς ολόκληρο τον οργανισμό στο σύνολό του, επιδεινώνοντας τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, μειώνοντας την ευαισθησία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
- έλλειψη απαραίτητης κινητικής δραστηριότητας, καθισμένη εργασία που σχηματίζουν στασιμότητα του αίματος στην περιοχή της πυέλου και επιδεινώνουν την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.
- κατανάλωση σε συνεχή βάση φαρμάκων που αναστέλλουν άμεσα ή έμμεσα την στυτική λειτουργία, για παράδειγμα, τα ηρεμιστικά ή τα αντικαταθλιπτικά.
- Το χρόνιο στρες, η κόπωση, η μη συμμόρφωση με το καθεστώς του ύπνου, της ανάπαυσης και της διατροφής, η σταθερή ψυχολογική ένταση λόγω προσωπικών ιδιοτήτων ή κοινωνικής κατάστασης. Φοβικές και ανησυχητικές διαταραχές, κατάθλιψη και άλλες παρόμοιες ασθένειες.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν την έναρξη της εξαφάνισης του έργου των σεξουαλικών αδένων και να οδηγήσουν σε στυτική δυσλειτουργία σε πολύ παλαιότερη ηλικία. Η απώλεια μιας πλήρους σεξουαλικής ζωής μπορεί επίσης να έρθει μέχρι την ηλικία των 40 ετών, εάν ένας άνθρωπος δεν ακολουθήσει την υγεία του, δεν εισέρχεται για αθλήματα, τρώει άσχημα και καταχραστεί τις βλαβερές ουσίες. Και υπόκεινται σε ορισμένους κανόνες και διατροφή, είναι δυνατή μια μακροπρόθεσμη διατήρηση της ισχύος χωρίς τη χρήση πρόσθετων διεγερτικών.
Στην κοινωνία, πιστεύεται ότι οι άνθρωποι άνω των 60 ετών χάνουν ήδη το ενδιαφέρον για τη σεξουαλική ζωή, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αληθινό. Η λίμπιντο μπορεί να διατηρηθεί, η ανάγκη για σεξουαλικές επαφές παραμένει, μια σαφής συνεκτική αλληλεπίδραση στο νευρικό σύστημα παραβιάζεται απλά. Ο μηχανισμός ανέγερσης αρχίζει να αποτυγχάνει λόγω αποτυχίας τεστοστερόνης, αγγειακής αποικοδόμησης. Αυτό οδηγεί σε αποτυχίες κατά τη διάρκεια του σεξ, ξεκινά ένας κύκλος ψυχολογικών φόβων και συγκροτημάτων, αναγκάζοντας συχνά έναν άνθρωπο να εγκαταλείψει τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Διάγνωση και θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με την ηλικία με ισχύ
Εάν η ισχύς ενός άνδρα στην ηλικία των 60 ετών άρχισε να αποτυγχάνει, εμφανίστηκαν σταθερά προβλήματα με την ανέγερση και την εκσπερμάτιση και αυτό φέρνει ταλαιπωρία, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Ακόμη και στην περίπτωση που ένας ηλικιωμένος είναι αρκετά ικανοποιημένος από την εξαφάνιση της σεξουαλικής λειτουργίας, είναι απαραίτητο να υποβληθούν περιοδικά εξετάσεις των οργάνων του γεννητικού συστήματος. Αυτό είναι απαραίτητο λόγω του υψηλού κινδύνου επίπτωσης φλεγμονής ή αδενώματος του προστάτη σε άνδρες ηλικίας συνταξιοδότησης.
Μέχρι 50 χρόνια, τα ψυχολογικά προβλήματα και ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής παραμένουν οι κύριοι παράγοντες στην ανάπτυξη της στυτικής δυσλειτουργίας, καθώς και των σεξουαλικά μεταδιδόμενων μολυσματικών ασθενειών. Στην ενηλικίωση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η φλεγμονή και τα αδενώματα του προστάτη έρχονται στην πρώτη θέση. Η παροχή αίματος στα πυελικά όργανα επιδεινώνεται, τα τείχη των φλεβών γίνονται πολύ πιο εύθραυστα και η ευαισθησία της ουρηθρίτιδας αυξάνεται. Τις περισσότερες φορές, τα συνεχιζόμενα προβλήματα με την ισχύ μπορεί να προβλεφθούν από διαταραχές ούρησης.
Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός συλλέγει την πληρέστερη ιστορία, ανακαλύπτει την παρουσία χρόνιων ή προηγουμένως υπέστη ασθένειες του γεννητικού συστήματος και των τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης, καθώς και της χειρουργικής χειρουργικής επέμβασης. Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί εάν ο ασθενής έχει ορμονική ανισορροπία και αν ναι, τότε τι ακριβώς συνδέεται με. Είναι απαραίτητο να ζητήσετε από τον ασθενή για την ψυχολογική του κατάσταση, τους υπάρχοντες αγχωτικούς παράγοντες. Τις περισσότερες φορές, η αναισθητοποίηση και τα υπάρχοντα συμπτώματα είναι αρκετές για οδηγίες για τις απαραίτητες δοκιμές.
Οι διαγνωστικές διαδικασίες πρέπει να περιλαμβάνουν αναγκαστικά:
- Εξέταση του ορθού δακτύλου του προστάτη για την ανίχνευση του πόνου, των φλεγμονωδών διεργασιών και της παθολογικής αύξησης του μεγέθους.
- Γενικές δοκιμές αίματος και ούρων, ένα επίχρισμα πέους για μολυσματικές ασθένειες, ζάχαρη και χοληστερόλη.
- υπερηχογράφημα εξέταση φλεβών και αρτηριών στην περιοχή της πυέλου, καθώς και όργανα του γεννητικού συστήματος για την ανίχνευση αγγειακών παθολογιών και πιθανών νεοπλασμάτων.
- Ανάλυση για επίπεδα ορμονών, όπως τεστοστερόνη, προλακτίνη, ειδικό αντιγόνο προστάτη, κλπ.
- Εάν υπάρχει μια κατάθλιψη και ανήσυχη κατάσταση του ασθενούς, συνιστάται να επισκεφθείτε τουλάχιστον μία διαβούλευση με έναν θεραπευτή και είναι καλύτερο να περάσετε από αρκετές συνεδρίες για την καταπολέμηση της νεύρωσης που επηρεάζει την ισχύ.
Σε ηλικιωμένους άνδρες, οι διαγνωστικές συχνά αποκαλύπτουν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα και αναπτύσσουν ασθένειες του προστάτη. Ο αγώνας για τη διατήρηση της σεξουαλικής λειτουργίας θα πρέπει πρώτα να επικεντρωθεί στην εξάλειψη των κύριων φυσικών παθολογιών που παρεμβαίνουν στην κανονική λειτουργία του στυτικού μηχανισμού. Αλλά δεν νομίζετε ότι η ισχύς μετά από 60 χρόνια ως αποτέλεσμα της θεραπείας αυξάνεται σε δείκτες ενός ανθρώπου στη νεολαία του.
Η φυσική εξαφάνιση του έργου των σεξουαλικών αδένων δεν μπορεί να αντιστραφεί, υπάρχει μια πιθανότητα μόνο να κρατήσει προσωρινά την ταχύτητά του.
Φαρμακευτική αγωγή και χειρουργική θεραπεία της ισχύος
Μετά από μια πλήρη εξέταση, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί ένα θεραπευτικό σχήμα ανάλογα με τις ασθένειες που βρίσκονται σε αυτόν ή σε άλλες διαταραχές του σώματος. Εάν το πρόβλημα μιας μείωσης της ισχύος που σχετίζεται με την ηλικία είναι μόνο σε μείωση της έντασης της έκκρισης των σεξουαλικών αδένων, ένας άνθρωπος μπορεί να συνταγογραφηθεί ορμονική θεραπεία με πρόσθετες δόσεις τεστοστερόνης. Αυτό θα διεγείρει τη σεξουαλική λειτουργία για κάποιο χρονικό διάστημα και θα διατηρήσει τη λίμπιντο, αλλά αυτή η θεραπεία έχει τις παρενέργειές της.
Τα πιο συνηθισμένα και γνωστά φάρμακα προκειμένου να καταστραφούν ή να βελτιωθούν μόνιμα οι αναστολείς FDA-5. Αυτά τα φάρμακα δημιουργούνται για να επηρεάσουν άμεσα τον μηχανισμό της στύσης, ο οποίος επιτρέπει την εξασφάλιση επαρκούς παροχής αίματος στα σπηλαιώδη σώματα του πέους κατά τη διάρκεια του ενθουσιασμού. Περιέχουν διαφορετικές ενεργές ουσίες, αλλά εργάζονται περίπου το ίδιο.
Η καταστροφή της χρήσης των αναστολέων FDA-5 συμβάλλει στην αύξηση της ισχύος μετά από 60 χρόνια μόνο στις στιγμές της σεξουαλικής επαφής παρουσία επαρκούς ερωτικού ενθουσιασμού. Η χρήση του μαθήματος αυτών των φαρμάκων ενεργεί ευνοϊκά στην κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα και συμβάλλει στη συνολική ενίσχυση της λίμπιντο και της στυτικής λειτουργίας. Υπάρχουν μύθοι ότι τέτοια φάρμακα επηρεάζουν ελάχιστα το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά οι κλινικές μελέτες δεν έχουν καταγράψει αρνητικές επιδράσεις.
Οι αναστολείς του FDA-5 δεν συνιστώνται για ασθενείς με στηθάγχη που αναγκάζονται να λαμβάνουν γλυκερινιτρικό, αφού σε συνδυασμό μπορεί να προκαλέσει μια ανεξέλεγκτη πτώση πίεσης. Σε αυτή την περίπτωση, για τη θεραπεία της ισχύος, ένα φάρμακο έχει συνταγογραφηθεί που επηρεάζει μόνο το νευρικό σύστημα και βελτιώνει τη μετάδοση νευρικών σημάτων κατά τη διάρκεια μιας στύσης. Για τη σταθεροποίηση της γενικής κατάστασης του σώματος χρησιμοποιούνται διάφορα βιταμίνη και βιολογικά ενεργά πρόσθετα, για παράδειγμα, yochimbin, αργινίνη ή βάμματα από ρίζα ginseng. Επηρεάζουν έμμεσα αυξημένη ισχύς.
Σε ακραίες περιπτώσεις προοδευτικής στυτικής δυσλειτουργίας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικές ενέσεις φαρμάκων στα σπηλαιώδη σώματα του πέους. Έτσι, διεγείρεται η συσταλτικότητα και η κυκλοφορία του αίματος. Υπάρχουν συσκευές για θεραπεία κενού ή ειδικά δαχτυλίδια στις οποίες συμβαίνει η μηχανική έγχυση και η αύξηση των σπηλαιώδους σώματος. Αλλά τέτοιες διαδικασίες μπορεί να είναι επικίνδυνες και ο κίνδυνος του κινδύνου σταδιοποίησης του αίματος και βλάβης στο πέος.
Λαϊκές θεραπείες και διατροφή για τη διατήρηση της ισχύος
Υπάρχουν πολλές λαϊκές συνταγές και συμβουλές για το πώς να αυξήσετε τη δύναμη στα 60 και να διατηρήσετε μια αρμονική πλήρη σεξουαλική ζωή. Η βάση τους αποτελείται συχνότερα από φυτικές αμοιβές και τρώει ορισμένα προϊόντα που συμβάλλουν στη διέγερση της σεξουαλικής λειτουργίας. Αλλά προτού να τρέξετε στο φαρμακείο για τα βάμματα και να κάνετε αφέψημα, πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να διεξάγετε μια δοκιμή σε αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών υγείας.
Τα πιο συνηθισμένα παρασκευάσματα φυτών και αμοιβές που συνιστώνται για την τόνωση της ισχύος:
- Τα βάμματα αλκοόλ του ginseng ή του eleutherococcus - παράγουν ένα γενικό αποτέλεσμα ενίσχυσης, επηρεάζουν θετικά το νευρικό σύστημα, η προσαρμογή στον τρόπο ύπνου και η ανάπαυση, αυξάνουν την ανοσία και τις προστατευτικές δυνάμεις του σώματος, βοηθούν στην αντιμετώπιση της κόπωσης και της υπνηλίας.
- Τα βότανα με αντιφλεγμονώδη επίδραση θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ασθενειών του προστάτη και της ουρηθρίτιδας, οι οποίες αποτελούν τις κύριες αιτίες των προβλημάτων με τη δύναμη σε γηρατειά.
- Ως διεγερτικά και αφροδισιακά, οι άνθρωποι συνιστούν τη χρήση των σπόρων κάνναβης, των σπόρων κάνναβης, του Wort, του Pasternak, του Dubrovnik, των μούρων του Rowan, των τριαντάφυλλων κλπ. Αλλά η χρήση τους πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό για να μην βλάψει τους εαυτούς τους.
- Μερικές φορές, με τη μορφή μέσων που επηρεάζουν την ισχύ, προσφέρονται εντελώς εξωτικές ουσίες, για παράδειγμα, Panta (κέρατα ελαφιών), ένα ρεύμα καμπαρέ ή τρώγοντας τα γεννητικά όργανα μεγάλων ζώων. Δεν υπάρχει κλινική επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας τέτοιων δημοφιλών ναρκωτικών και το δήθεν μαγικό τους αποτέλεσμα βασίζεται σε πρωτόγονες πεποιθήσεις.
Για να διατηρηθεί και να τονώσει τη δύναμη, συνιστάται να τηρήσετε μια διατροφή, να εγκαταλείψετε την κατάχρηση λιπαρών και τηγανισμένων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε άνθρακα και άφθονο ανεφοδιασμό με μαγιονέζα. Αυτό θα συμβάλει στη μείωση της ζάχαρης και της χοληστερόλης στο αίμα σε φυσιολογικούς δείκτες, να μειώσει το βάρος, εάν είναι απαραίτητο. Ειδικά οι δίαιτες πρέπει να τηρούν τους διαβητικούς, τους άνδρες, την παχυσαρκία και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Συνιστάται να πίνετε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και βιολογικά ενεργά πρόσθετα.
Ένας ηλικιωμένος πρέπει να τρώει δεξιά και να υπολογίζει τη διατροφή ανάλογα με τη σωματική άσκηση. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι μετά από 60 χρόνια, ο γενικός μεταβολισμός αρχίζει να επιβραδύνεται, η ανάγκη για τις χρησιμοποιούμενες ουσίες, μια μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων, μειώνεται. Συνιστάται να περιορίσετε ή να αποκλείσετε το λιπαρό κρέας στη διατροφή, να το αντικαταστήσετε με ψάρια, για παράδειγμα, πέστροφα. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
Προληπτικά μέτρα για τη διατήρηση της ισχύος
Προκειμένου να διατηρηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο η λειτουργία της λίμπιντο και η στυτική λειτουργία, εκτός από τη διατροφή και την άρνηση επιβλαβών ουσιών, είναι απαραίτητο να παρατηρηθεί ο τρόπος σωματικής δραστηριότητας. Πρέπει να παίξετε αθλήματα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο με τα δυνατά σημεία και τις ικανότητές σας, όχι για να το παρακάνετε με ασκήσεις, ειδικά αν δεν υπάρχει συνήθεια σε αυτούς. Το ελάχιστο σύμπλεγμα φόρτισης μπορεί να ενημερωθεί από τον θεράποντα γιατρό ή οποιοδήποτε επαγγελματικό προπονητή. Αξίζει να φορτωθεί κυρίως το κάτω σώμα για να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα.
Εκτός από τα αερόβια φορτία, τις περιπάτους ή τις διαδρομές, οι ασκήσεις δύναμης με μεμονωμένο ρυθμό πρέπει να γίνονται υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου προπονητή. Δεν μπορείτε να βιαστούμε να αυξήσετε ένα τεράστιο βάρος, αν πριν από αυτό δεν έχουν προσεγγίσει ποτέ το μπαρ. Μπορείτε να ξεκινήσετε λίγο και σταδιακά. Η μυϊκή μάζα με την ηλικία αντικαθίσταται ολοένα και περισσότερο από το λίπος, είναι απαραίτητο να διατηρηθούν οι μύες για να υποστηρίξουν το ταχέως μεταβολισμό και την παραγωγή επαρκούς ποσότητας τεστοστερόνης.
Αξίζει να γίνει μια σεξουαλική ζωή πιο μετρημένη, αλλά τακτική, καθώς τα διαλείμματα είναι μεγαλύτερα από αρκετούς μήνες μεταξύ των σεξουαλικών πράξεων συμβάλλουν στη μείωση της δραστηριότητας των αδένων. Και μειώνουν και αναστέλλουν τη δουλειά τους με την ηλικία. Αλλά δεν μπορείτε να βιαστούμε σε ερωτικές περιπέτειες και να προσπαθήσετε να ορίσετε αρχεία, αυτό είναι γεμάτο με γρήγορη υπερβολική εργασία, καταστροφές και αποτυχίες στο κρεβάτι. Εάν ο άνθρωπος έχει συγκροτήματα σχετικά με την ηλικία που σχετίζεται με τη μείωση της λίμπιντο, πρέπει να μιλήσετε εμπιστευτικά για αυτό με τον συνεργάτη.
Η εγγύηση της παρατεταμένης σεξουαλικής δραστηριότητας ενός ανθρώπου παραμένει πάντα ανησυχία για την υγεία του, τη συμμόρφωση με το καθεστώς της σωματικής άσκησης, της ανάπαυσης και της διατροφής. Μετά από 50 χρόνια, συνιστάται να υποβάλλονται περιοδικά για την εξέταση του γεννητικού συστήματος για πιθανές ασθένειες ηλικίας. Εάν οι σκέψεις σχετικά με την επικείμενη γήρανση και η εξαφάνιση της σεξουαλικής λειτουργίας προκαλούν έντονη ανησυχία και κατάθλιψη, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μια πορεία ψυχοθεραπείας, προκειμένου να δεχτούμε ανώδυνα αυτή την περίοδο της ζωής σας.